• Slider4

  • Slider3

  • Slider1

  • Slider2

Master

Op een prettige, motiverende en gezellige manier actief bewegen? Bij u in de buurt en samen met anderen.

Veel ouderen zijn zelfbewust, kiezen kwaliteit en genieten van het leven. Ze hebben interesse in korte lifestyle-activiteiten. Daarom ontwikkelde de Koninklijke Nederlandse Gymnastiek Unie (KNGU) een product dat aansluit bij de behoefte van deze doelgroep: de Masters Trendweken.

Toss Heemskerk vindt het belangrijk een bijdrage te kunnen leveren aan een gezonde samenleving. Daarom adopteert Toss de Master Trendweken van harte, en voegt hier meteen iets aan toe. Wij combineren gezond en fit met gezellig en sociaal en komen zo tot een aantrekkelijk geheel; de Toss Masters.

Toss Masters wordt gesteund door:

 

Bewegen is voor alle leeftijden

Niemand is te oud om sportief te bewegen. Ook niet om ermee te beginnen. Sterker nog, bewegen is juist hartstikke leuk en gezond. Het is natuurlijk nog veel gezelliger om dat samen met anderen te doen. Daarom biedt Toss Heemskerk nu de Master Trendweken, een gevarieerd programma van trendy lesblokken voor vijftigplussers.

 

Gezond

Binnen een gezonde levensstijl is bewegen niet meer weg te denken. Want niet alleen blijf je daarbij gezond, maar ook fitter. Een goede lichamelijke conditie zorgt ervoor dat mensen minder vatbaar zijn voor verkoudheid en andere ongemakken, blijven spieren en gewrichten soepel en botten langer sterk.

 

Gezellig

Samen bewegen heeft een grote sociale werking. Door samen in een groep te bewegen kom je in contact met anderen en kunnen er nieuwe vriendschappen ontstaan. Dat leidt tot een gezonde geest in een gezond lichaam. Toss biedt daarom naast het sportieve element dan ook een mooie lounge om gezellig samen te kunnen ontspannen.

 

Trendy

Om bewegen, je leven lang, te stimuleren, biedt Toss een gevarieerd sportaanbod onder de naam ‘Masters’ voor mensen van 50 jaar en ouder. Dit speciale aanbod sluit aan bij genieten van het leven en fit blijven.

Doen

Een gym-ervaring is niet nodig. De lessen worden zo samengesteld dat iedereen in zijn of haar tempo kan meedoen. Het gaat om lekker bewegen en dat gezellig samen met anderen doen.

 

Gevarieerd en ongebonden

Meedoen aan de Toss Masters is zo leuk omdat het aanbod iedere 10 weken verandert. Iedere 10 weken begint er dus een nieuwe verfrissende serie.
Voorbeelden hiervan zijn bewegen op muziek, sport en spel, nordic walking, sportief wandelen en winter ready.

 

Verantwoord

Zo maar beginnen met sporten na het lange tijd niet gedaan te hebben is onverstandig en kan leiden tot blessures. Toss geeft de lessen daarom onder deskundige begeleiding, rekening houdend met uw individuele mogelijkheden. Daarnaast biedt Toss u de mogelijkheid vooraf een -gratis-  Medische fittest te doen.

Deze gratis fittest wordt verzorgd door Fysiotherapie Hart van Heemskerk, Malthezerplein 25 te Heemskerk.

image4

Masters Trend

Bewegen is voor alle leeftijden

Bewegen op muziek

Oefenvormen op muziek zoals aerobics, steps, met verschillende, materialen, etcetera.

inzet_bewegenopmuziek

Buitenactiviteiten

Sportief wandelen, discgolf,
klootschieten, etcetera.
 

inzet_buitenactiviteit

Winterlessen

Als voorbereiding op de wintersport of fit de winter in te gaan.
inzet_winterlessen

 

SeniorenPlus (70+)

Speciaal voor deze doelgroep: opa en oma kleinkindles, stoelgym, etcetera.

inzet_senioren70

 

Lentefris & Zomerstrak

Diverse oefenvormen om lichaam in vorm te brengen voor onder andere de 3 B’s.

inzet_lentefris

Yoga en Pilates

Is in ontwikkeling.
 
 
inzet_yoga

Sport en Spel

Allerlei sport en spelspelen zoals slagbal, volleybal, ringhockey, etcetera.

inzet_sportenspel

 

Actueel aanbod

Sport en Spel
Allerlei sport en spelspelen zoals slagbal, volleybal, ringhockey, et cetera

Bewegen op muziek
Oefenvormen op muziek zoals aerobics, steps, met verschillende, materialen, et cetera

Lentefris & zomerstrak
Alles van de feestdagen eraf en klaar voor de zomergarderobe!

Nordic Walking
Wandelen met je hele lichaam, leer te lopen met gebruik van je armen!

Sportief wandelen
Begeleid, laagdrempelig, gezellig en intensief loopprogramma voor een betere conditie!

Winter ready
Als voorbereiding op de wintersport of fit de winter in te gaan!

Lestijden
Onderstaande tabel geeft alle mogelijke lesmomenten aan. Aan u de keuze!

kalender_2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

* Indien de les op dit uur vol is, start er een nieuw uur achteraan
** Bij voldoende belangstelling start er een nieuw uur om 19 en/of 20 uur in de Louis Couperusstraat

Mocht u op deze tijden niet kunnen, maar wel de TOSS Masters lessen willen volgen, stuurt u dan een mail naar info@tossheemskerk.nl. Bij voldoende belangstelling starten we een les op het door u gewenste tijdstip.

De lessen worden jaarrond gegeven in blokken van telkens 10 lessen. Zie de tabel voor de mogelijkheden. Bijna elk moment van de dag is er wel een lesmogeljkheid. Wij zullen bij de indeling van de lessen maximaal met uw wensen rekening houden, uiteraard met inachtneming van een minimum en maximum aantal deelnemers.
Kijk regelmatig op deze site. De lestijden zullen regelmatig afgestemd worden op de behoefte van de doelgroep.

Kosten
U kunt een heel jaar naar behoefte deelnemen aan de Toss Trendweken voor slechts € 17,20 per maand.
Als u wel wilt deelnemen, maar niet iedere week, kan u ook kiezen voor een 10-strippenkaart a € 49,95.

De bondscontributie is inbegrepen, wel betaalt u eenmalig € 10,- inschrijfgeld.

INSTUIFDAGEN!
Instuifdagen met gratis Medische Fittest en gratis Proefles!
Kom langs op een van de instuifdagen!

De eerstvolgende instuifdag is:

- nnb